تطورت طرق التدريب الرياضي تطوراً هائلاً خلال السنوات السابقة بحيث أصبحت ملائمة للاعبين وأصبح المدرب يتابع كل جديد في مجال التدريب بشكل مستمر لكي يستطيع أن يقدم الشيء الأفضل والأحسن في هذا المجال ويرفع من مستوى وأداء لاعبيه. ويري محمد ابراهيم شحاتة (2014م) أن أحد الواجبات الرئيسية لعملية التدريب الرياضي هو تهيئة اللاعب بدنيا لمواجهة متطلبات النشاط الرياضي والتي تؤدى إلى التقدم بالحالة التدريبية للاعب للوصول إلى المستويات التالية في النشاط الرياضي الممارس، ومن ثم فالإعداد البدني هو العملية التطبيقية لرفع مستوى الحالة التدريبية للاعب بإكسابه اللياقة البدنية والحركية (11: 50). ويري زالي وآخرون Zalai D et al, (2015م) أن كل نشاط رياضي يتطلب اتقان مجموعة من المهارات والوصول الي الأداء المهاري الامثل، ويتم ذلك من خلال استخدام طرق وأساليب التدريب المتنوعة والتي يتم تطويرها أو إستخدامها بشكل مختلف طبقا للظروف الرياضية المتغيرة. (18: 1) وتعتبر رياضة الكرة الطائرة إحدى أهم الألعاب الجماعية في العالم لما تتميز به من مهارات هجومية ودفاعية متنوعة، واستطاعت ان تحقق تقدماً كبيراً في السنوات الأخيرة في مجال الإعداد الوظيفي والبدني والفني والخططي، مما يعد بحق خطوة إيجابية تتناسب مع التقدم العلمي والحضاري للإنسان في وقتنا الحالي، وقد شمل هذا التقدم لعبة الكرة الطائرة بشكل واسع، إذ طرأت تعديلات كثيرة في قواعدها القانونية وأسلوب اللعب فيها، وكان من أهم هذه التعديلات كبر مساحة منطقة الإرسال وأسلوب التعامل مع الكرة ونوعه في الدفاع والهجوم وإيجاد ما يسمى بنظام اللاعب الحر (الليبرو) والسماح للاعب بضرب الكرة بالرجلين في أثناء الدفاع عن الإرسال والدفاع عن الملعب واستقبال الإرسال من الأعلى، فضلا عن كيفية حساب النقاط، وإن هذه التعديلات أدت إلى تقليل زمن المباراة وزيادة الإثارة والتشويق والحيوية.