Subjects
-Tags
الأيروبکس کمدخل لصحة افراد المجتمع .
Abstract
قام الباحثان بإجراء بحث تحت عنوان:-
تمرينات الكارديو وتأثيرها على دهون الدم ومؤشر كتلة الجسم لدى مرتادي الأندية الصحية
يهدف البحث إلى دراسة تمرينات الكارديو وتأثيرها على دهون الدم ومؤشر كتلة الجسم لدى مرتادي الأندية الصحية.
استخدم الباحثان المنهج التجريبي لمناسبته لطبيعة البحث، وباستخدام التصميم التجريبي لمجموعتين "أ"، "ب" وباستخدام القياس (القبلي – البيني - البعدي)، واشتملت العينة الأساسية عدد (16) فرد، فيما بلغ حجم العينة المستخدمة في الدراسة الاستطلاعية عدد (4) أفراد من نفس مجتمع البحث وخارج عينة البحث الأساسية.
أهم النتائج:
1. أظهرت النتائج أنه على الرغم من تقارب نتائج استخدام النوعين من التمرينات (MICT)، (HIIT) إلا أن تمرين الـ (HIIT) يتفوق من حيث عامل الوقت كونه يعد بديلاً فعالاً لتحسين مؤشر كتلة الجسم وانخفاض نسبة دهون الدم في وقت أقل نسبياً مقارنة بتمرين الـ (MICT).
أهم التوصيات:
في ضوء ماتوصل إليه الباحث من نتائج يوصي بما يلي:
1. اعتماد التمرين الهوائي المتقطع مرتفع الشدة (HIIT) كخيار فعال من حيث الوقت لتحسين مؤشر كتلة الجسم وتحسين نسبة دهون الدم، وخاصة للأفراد الذين لديهم لديهم زحام بالمهام اليومية.
DOI
10.21608/ijssaa.2024.320873.2318
Keywords
تمرينات, كارديو, دهون الدم, كتلة الجسم
Authors
Last Name
زكريا متولى سلامه
MiddleName
-Affiliation
قسم علوم الصحة الرياضيه بكلية التربية الرياضية جامعة بنها
Email
yasser.salama@fped.bu.edu.eg
Orcid
-Last Name
محمد عبد المنعم محمد
MiddleName
-Affiliation
قسم نظريات وتطبيقات الجمباز والتمرينات والعروض الرياضية-كلية التربية الرياضية-جامعة بنها
Email
ahmed.abdelmonem@fped.bu.edu.eg
Orcid
-Link
https://ijssa.journals.ekb.eg/article_381365.html
Detail API
https://ijssa.journals.ekb.eg/service?article_code=381365
Publication Title
المجلة العلمية لعلوم وفنون الرياضة
Publication Link
https://ijssa.journals.ekb.eg/
MainTitle
تمرينات الكارديو وتأثيرها على دهون الدم ومؤشر كتلة الجسم لدى مرتادي الأندية الصحية