استهدف البحث التعرف على تأثير تدريبات الإطالة على تنمية بعض القدرات البدنية على جهاز عارضة التوازن لناشئات الجمباز الفني، واستخدمت الباحثة المنهج التجريبي بالتصميم التجريبي للمجموعة الواحدة باستخدام القياس القبلي والبعدي لمناسبته لطبيعة الدراسة الحالية، تمثل مجتمع البحث في ناشئات الجمباز الفني مرحلة (8) سنوات والمسجلات بالاتحاد المصري للجمباز الفني الموسم الرياضي 2022-2023، والبالغ عددهم (20) ناشئة وتم استبعاد (2) ناشئة من عينة البحث الأساسية لإصابة احداهما وعدم انتظام الأخرى وبذلك أصبحت عينة البحث (18) ناشئة وتم تقسيمهم إلى (8) ناشئات لتطبيق البرنامج و(10) ناشئات للدراسة الاستطلاعية، ومن أهم النتائج التي توصلت اليها الباحثة هي وجود فروق دالة إحصائية بين القياس القبلي والبعدي في بعض القدرات البدنية ولصالح القياس البعدي.

حيث ان تدريبات الإطالة بالتسهيلات العصبية العضلية بطريقة "الانقباض – الاسترخاء" Contract – Relax (CR) أسهمت بشكل فعال في تنمية بعض القدرات البدنية على جهاز عارضة التوازن لدى ناشئات الجمباز الفني والمتمثلة في الاطالة العضلية لـ(الكتفيين، الجذع، الفخذ، الركبتين)، القوة العضلية، حيث بلغت نسب التغير في الاطالة العضلية ما بين ( 3.3 % : 85.7 % )، وبلغت نسب التغير في القوة العضلية ما بين ( 27.3 % : 88.9 % ) ولصالح القياس البعدي لناشئات الجمباز الفني قيد البحث.