استخدمت الباحثة المنهج التجريبي بتصميم تجريبي مجموعتين إحداهما تجريبية والأخرى ضابطة باتباع القياس القبلي والبعدي لكلاٍ من المجموعتين ، تم اختيار العينة بالطريقة العمدية من لاعبات الدرجة الأولي في كرة اليد المصابات بالالتواء مفصل الكاحل من الدرجة الثانية للعام التدريبي (2022/2023) وعددهم (20) مصابة من (18-28) سنة، وتم تطبيق الدراسة الاستطلاعية وإيجاد المعاملات العلمية على (4) مصابات من نفس مجتمع البحث وخارج العينة الأساسية، وتم تقسيم العينة إلى مجموعتين متكافئتين أحداهما تجريبية تم تطبيق برنامج تأهيلي لتحسين مستوى المدي الحركي ومستوى الالم لدي لاعبات كرة اليد المصابات بإلتواء مفصل الكاحل الخارجي والأخرى ضابطة يطبق عليها الأسلوب التقليدي وقوام كل منهما (8) وكانت نتائج البحث وجود فروق دالة احصائيا بين متوسطي القياسين القبلي والبعدي للاعبات المجموعة التجريبية في مستوي المدي الحركي قيد البحث ولصالح القياس البعدي ، اهم التوصيات تطبيق البرنامج التاهيلي باستخدام مستوى المدي الحركي لدي لاعبات كرة اليد المصابات بإلتواء مفصل الكاحل الخارجي من الاعبات الدرجة الاولي بنادي المعادي الرياضي .