يهدف البحث الي التعرف علي تأثير أسلوب التدريب المتباين علي قدرة الذراعين والرجلين والمستوي الرقمي للاعبي دفع الجلة ، تم استخدام المنهج التجريبي بتصميم القياس (القبلي – البعدي) لمجموعه تجريبة واحدة ، يمثل ألمجتمع الحالي (16)لاعب من لاعبي دفع الجلة بالنادي الاهلي ، وقد بلغت عينة البحث (5) لاعبين من لاعبي دفع الجلة بالنادي الاهلي تحت 18 سنة ، والبالغ عددهم والمقيدين بسجلات الاتحاد المصري لالعاب القوي للموسم الرياضي (2022 –2023م) ، تم استخدام تدريبات الاسلوب المتباين لمدة (12) أسبوع بواقع (2) وحده تدريبية أسبوعية ، وأسفرت أهم نتائج البحث أن تدريبات الاسلوب المتباين كان له تأثيرا إيجابيا علي عنصر قدرة الذراعين والرجلين والمستوي الرقمي لسباق دفع الجلة ، وكانت اهم التوصيات استخدام تدريبات الاسلوب المتباين لتحسين قدرة الذراعين والرجلين و المستوي الرقمي للاعبي دفع الجلة، إجراء المزيد من البحوث التي لها علاقة باستخدام الاسلوب المتباين على مراحل سنية مختلفة، استخدام تدريبات الاسلوب المتباين لمسابقات الرمي الاخري ( قذف القرص ، اطاحه المطرقه ، رمي الرمح).