أستهدف البحث التعرف على تأثير إستخدام التدريب اللامركزي المكثف علي مؤشر القوة الإرتدادية (إرتفاع الوثبة- زمن الطيران – زمن الإرتكاز)، ومعامل المقاومة الرأسية، و سرعة وقوة التنشيط الكهربائي لعضلات الطرف السفلي المساهمة في الدوران للسباحين، وأستخدم الباحث المنهج التجريبى على عينة قوامها (24) سباح للمرحلة العمرية(16-17) سنة مقسمين إلي مجموعتين (12 سباح للمجموعة التجريبية-12 سباح للمجموعة الضابطة).

ومن أدوات البحث : إختبار القدرة العضلية الأفقية والرأسية- إختبار القوة القصوي للرجلين- إختبار معامل المقاومة الرأسية - ألة تصوير فديو رقمية GoPro HERO5 Black ذات تردد (240 كادر/ثانية)- برنامج Kinovea -جهاز Electromyography (EMG) ماركة Mega 6000- البرنامج التدريبى المقترح.

المعالجات الإحصائية: المتوسط الحسابى – الإنحراف المعيارى – الوسيط – معامل الإلتواء – معامل الإرتباط البسيط – إختبار"ت" – نسب التحسن%.

أهم النتائج:

1- التدريب اللامركزي المكثف يؤثر تأثيراً إيجابياً على تطوير مخرجات القوة الإرتدادية المتمثلة في ( مؤشر القوة الارتدادية – ارتفاع الوثبة – إنخفاض زمن الارتكاز – زيادة زمن الطيران )، كما يؤثر إيجابيا علي تطوير معامل المقاومة الرأسية للطرف السفلي.

2- التدريب اللامركزي المكثف يؤثر تأثيراً إيجابياً على تطوير سرعة وقوة التنشيط الكهربائي للعضلات المساهمة في الدوران للسباحين.

3- التدريب اللامركزي المكثف يحقق نسب تحسن أعلي بالنسبة للأداء المرتبط بالعمل الإنفجاري مقارنة بالتدريبات التقليدية.