- - تهدف الدراسه الي معرفة تاثير التدريب المتقاطع علي كلا من الحد الاقصي لإستهلاك الأكسجين، مستوي الاداء الحركي لجمباز الايروبك، أما منهج الدراسة استخدمت الباحثة المنهج التجريبي باختيار احد تصميماته (القياس القبلي– القياس البعدي) لمجموعه تجريبيه واحدة وذلك لمناسبتهما لطبيعة وهدف الدراسة، ويمثل مجتمع الدراسة طالبات الفرقة الرابعة شعبة تدريب تخصص جمباز فني للعام الجامعي 2020م/ 2021م المقيدين بكلية التربية الرياضيه للبنات بالجزيرة، وقامت الباحثة باختيار عينة الدراسة بالطريقة العمدية حيث بلغ عددهن (59) طالبة تتراوح اعمارهن ما بين (21- 23) سنة، وتم اختيار(30) طالبه غير ممارسات للانشطه الرياضية بنسبة (50%) من مجتمع الدراسة وتم تقسيمهن الي (4) طالبات لأجراء الدراسة الاستطلاعية وعدد (26) طالبة للمجموعة التجريبية، وقد استخدمت الباحثة أدوات جمع البيانات (ساعه ايقاف لحساب الزمن- الميزان الطبي لقياس الوزن بالكيلو جرام- جهاز الرستاميتر لقياس الطول- كرة طبية- حبل قفز- سلم رشاقة- صندوق قفز- بار متوازي (بنات)- اقماع)، واستخدمت اختبار كوبر لقياس الحد الأقصي لإستهلاك للأكسجين، والجمله الحركيه للجمباز الايروبك لقياس الأداء الحركي، وتحليل احدث المراجع والابحاث العلمية العربية والاجنبية ،شبكة المعلومات الدولية والمقابلات الشخصية، وقد توصلت الباحثة إلي مجموعة من الاستنتاجات وهي أدت تدريبات ال(Cross Fit) المختاره إلي تحسين واضح وملحوظ في (الحد الاقصي لاستهلاك الاكسجين)، والبرنامج التدريبي (Cross Fit) أثر إيجابياً علي مستوي الأداء الحركي للجملة الحركية لجمباز الإيروبيك لدي اللاعبات.