يهدف البحث الى التعرف على تاثير تدريبات كروس فت(cross fit) على بعض المتغيرات البدنيه والمستوى الرقمي والمهاري لناشئي اطاحه المطرقه وذلك من خلال المتغيرات البدنيه( القوه العضليه للرجلين - القوه المميزه بالسرعه للزراعين - الرشاقه- التوافق -المرونه- التوازن) ومستوى الانجاز (المهاري والرقمي).واستخدمت الباحثه المنهج التجريبي ذو التصميم القبلي والبعد باستخدام مجموعتين احداهما تجريبيه والاخرى ضبطه وذلك لمناسبته لطبيعه البحث. وبلغت عينه البحث )10 (ناشئين وبلغ عدد العينه الاستطلاعيه (10 )لاعبين وتوصلت الباحثه الى الاستنتاجات التاليه :إن التدريبات الكروس فت(Cross Fit) لها تأثير إيجابي علي تحسين عناصر الصفات البدنية ومستوي الاداء سواء كان مهاري أو رقمي لمسابقه اطاحه المطرقه ,تحسن عناصر اللياقة البدنية بالنسبة للمجموعة التجريبية عن المجموعة الضابطة المستخدمة التدريبات النوعية وذلك إدي إلي تحسن عناصر اللياقة البدنية بصورة شاملة ولكن بنسب تحسن كالاتي في المستوي البدني ،فنجد أن)الوثب العريض( بنسبه تحسن( 7.46%)، )رمي كره طبيه( بنسبه تحسن( 4.52%)، )الجري زجزاج( بنسبه تحسن( 6.89%)،)الوثب داخل الدوائرالمرقمة(،بنسبه تحسن(12.86%)،(لمس الحائط قبلي) بنسبه تحسن(25.35%)،(الوقوف علي عارضه التوازن ) بنسبه تحسن( 22.14%),تحسن المستوي المهاري للمجموعة التجريبية عن المجموعة الضابطة المستخدمة التدريبات النوعية بنسب تحسن كالاتي(للمرجحات ) بنسبه تحسن( 50%) ،(الدورانات) بنسبه تحسن(53%)،(الرمي والتخلص) بنسبه تحسن ( 55%)،(الاتزان) بنسبه تحسن( 54.29%),تحسن المستوي الرقمي للمجموعة التجريبية عن المجموعة الضابطة المستخدمة التدريبات النوعية بنسب تحسن كالاتي تحسن(9.5%).