هدف البحث إلى التعرف على تأثير برنامج تدريبي مقترح بإستخدام الحقيبة المائية Aqua bags الوظيفية على مستوى بعض المتغيرات البدنية ( تحمل القوة - القدرة العضلية – التوازن), وكذلك مستوى بعض المتغيرات المهارية (التصويب بالوثب عاليا - التمرير والاستلام – حائط الصد)لناشئ كرة اليد , وتمثلت عينة البحث في ناشئي فريق مركز شباب تزمنت الشرقية وبلغ قوامها (12) ناشئ مسجل بالإتحاد المصري لكرة اليد للموسم الرياضي 2022م/2023م , وتم تطبيق تدريبات الحقيبة المائية خلال فترة (12) أسبوع , وكانت أهم النتائج أثرت تدريبات الحقيبة المائية المقترحة إيجابيا فى تحسين بعض القدرات البدنية (تحمل القوة - القدرة العضلية – التوازن) لناشئي كرة اليد "عينة البحث , أثرت تدريبات الحقيبة المائية المقترحة إيجابيا فى تحسين بعض القدرات المهارية (التصويب بالوثب عاليا - التمرير والاستلام – حائط الصد لناشئي كرة اليد "عينة البحث , كما أوصى الباحث بأهمية تطبيق تدريبات بإستخدام أدوات غير تقليدية كالحقيبة المائية والتي حققت نتائجة إيجابية للمستوى البدني والمهاري لناشئي كرة اليد.