يهدف البحث الى تصميم برنامج تأهيلي بدني يستند الى التمرينات التأهيلية والتمرينات المائية والتمرينات الوظيفية والوقوف على مدى جدواه لتأهيل المصابين بتمزق الغضروف الخارجي لمفصل الركبة من خلال التعرف على تأثير البرنامج التاهيلي المقترح على (مستوي التحرر من الألم للركبة المصابة- درجة الارتشاح للركبة المصابة-محيط الفخذ والساق للركبة المصابة-المدى الحركي للركبة المصابة-مستوى الاتزان للركبة المصابة-القوة العضلية للعضلات العاملة على مفصل الركبة المصابة) ، واستخدم الباحث المنهج التجريبي(لمجموعة واحدة تجريبية)بأسلوب القياسات (القبلية - والتتبعية - والبعدية)وتم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من لاعبي كرة اليد بالدرجة الاولى ،وبلغ عددهم (4) مصابين بتمزق الغضروف الخارجي لمفصل الركبة،وتتراوح أعمارهم من (22-28) سنة ، وتم تقسيم البرنامج ألتأهيلي المقترح إلي ثلاثة مراحل بواقع(12)أسبوع ، وأستنتج الباحث أن البرنامج التأهيلي المقترح ساعد علي التحرر من مستوي الألم لمفصل الركبة المصابة ، وساعد علي التخلص من الارتشاح لمفصل الركبة المصابة ، وأظهر تحسن ملحوظ في محيط عضلات الفخذ والساق لمفصل الركبة المصابة مقارنة بالطرف السليم ، وأظهر تحسن ملحوظ في المدى الحركي لمفصل الركبة المصابة مقارنة بالطرف السليم ، وأثر ايجابيا في مستوي الاتزان للركبة المصابة مقارنة بمفصل الركبة السليمة ، وأثر ايجابيا في مستوي القوة العضلية للعضلات العاملة علي مفصل الركبة المصابة مقارنةً بمفصل الركبة السليمة ، وأن التمرينات داخل الوسط المائيوالتمرينات الوظيفية ساعدت بصورة واضحة على سرعة عودة الوظائف الأساسية الطبيعية للركبة المصابة مقارنةً بمفصل الركبة السليمة ، ويوصي الباحث بالاسترشاد ببرنامج التمرينات المقترح عند تأهيل المصابين بتمزق الغضروف الخارجي لمفصل الركبة ، والاهتمام بالتمرينات المائية والتمرينات الوظيفية وتمرينات المرونة والتوازن والقوة العضلية عند تصميم البرامج التأهيليه كأحد الوسائل المساعدة في عملية التأهيل