السباحة هي أحدي أنواع الرياضات المائية والتي تستخدم الوسط المائي كوسيلة للتحرك وذلك عن طريق حركات الذراعين والرجلين والجذع بغرض الأرتقاء بكفاءة الإنسان بدنيا ومهاريا وأجتماعيا ، كما تحتل رياضة السباحة كأحد أنواع الرياضات المائية أهمية كبيرة بين سائر الرياضات الأخري ، والتي ظهر مقدار التقدم الكبير فيها في السنوات الأخيرة حيث يتوالي تحطيم الأرقام القياسية عاما بعد عام ، ويهدف هذا البحث إلى التعرف على تأثير تدريبات بار المرونة الاهتزازي علي القوة العضلية والمستوي المهاري لسباحة الزحف علي الظهر ، استخدمت الباحثة المنهج التجريبي باستخدام التصميم التجريبي لمجموعتين احدهما تجريبية والاخري ضابطة بالقياسات القبلية والبعدية ، وتم اختيار عينة البحث من طالبات الفرقة الثالثة بكلية التربية الرياضية للبنات جامعة حلوان ، وتكونت عينة البحث من (35) طالبة ، تم تطبيق البحث لمدة (12) اسبوع بواقع (3) وحدات اسبوعيا ، وبعد معالجة البيانات احصائيا توصلت الباحثة إلى اهم الاستنتاجات ان تدريبات بار المرونة الاهتزازي كان لها تاثيرا ايجابيا علي القوة العضلية والمرونة ومستوي الاداء المهاري والمستوي الرقمي لسباحة الزحف علي الظهر ، وكانت أهم التوصيات تطبيق تدريبات بار المرونة علي طالبات كلية التربية الرياضية للبنات في مجال سباحة الزحف علي الظهر.