إن التقدم السريع في المجال الرياضي يعتبر انعکاسا للتطور الکبير الذي يحدث في مجال العلوم المرتبطة بالتربية الرياضية , فأي تطور أو تقدم في اي مجال يساهم بلا شک في تطوير وتحديث علوم التربية البدنية والرياضة ، وينعکس هذا علي تطوير طرق التدريب الرياضي التي تسهم في تقدم مستوي لاعبينا في جميع الأنشطة الرياضية المختلفة وقد شهدت الحرکة الرياضية في العقود الأخيرة طفرة کبيرة جعلت حدود القدرات البشرية ترتقي لتحقق أرقاما کانت في الماضي محض الخيال ، ولما کان من أهم أهداف التدريب الرياضي هو الارتقاء بقدرات اللاعب إلي أقصي ما يمکن ، لذا کان علي العاملين في المجال الرياضي عند تطوير مستوي اللاعب ضرورة الإلمام بالمعلومات المرتبطة بطرق ووسائل التدريب لما لها من تأثير علي تنمية المتطلبات البدنية الخاصة ومن خلال العرض السابق والاطلاع علي بعضا من المراجع العلمية,ومن خلال الخبرة الشخصية للباحث کمدرب سباحة فقد لاحظ أن التخطيط لحمل التدريب في فترة التهدئة (ماقبل المنافسة) القيمة (التجهيز للبطولة ).