هذا البحث يعتبر محاولة منهجية للتعرف على تأثير استخدام برنامج تدريبي مقترح للحركات الانفجارية على مستوى الأداء البدني والمهاري للاعبات الكرة الطائرة حيث لاحظت الباحثة ضعف المستوى البدني للاعبات نتيجة لافتقار كثير من المدربين العاملين في مجال الكرة الطائرة لوضع برامج الإعداد البدني بطريقة علمية سليمة. وكانت من أهم نتائج هذه الدراسة: ارتفاع مستوى القدرة العضلية للرجلين بنسبة ۱۲،۱۱%، والذراعين بنسة ۷،۲۳% وللسرعة الحركية %۲۲% ومستوى الأداء المهاري للإرسال بنسبة ٤١.٠٩% وحائط الصد بنسبة ٣٥.٨٥% والضرب الساحق بنسبة 13،14% وذلك للمجموعة التجريبية عن المجموعة الضابطة. الاستنتاجات : التدريب باستخدام الحركات الانفجارية يتفق وطبيعة الأداء في رياضة الكرة الطائرة التي تتسم معظم مهاراتها بالقوة المتفجرة (الحركات الانفجارية) والتي تحسنت باستخدام البرنامج الموضوع قيد البحث. التدريب باستخدام الحركات الانفجارية أدى إلى الارتقاء بمستوى المتغيرات البدنية الموضوعة قيد البحث. التوصيات 1- الاهتمام بضرورة تنفيذ برنامج تدريبي بالأثقال قبل البدء في تنفيذ تدريبات الحركات الانفجارية. 2- وجود مدربين متخصصين لوضع برامج الإعداد البدني والمهاري. 3- ضرورة تطبيق برامج التدريب بالحركات الانفجارية على عينات مختلفة من حيث السن والجنس. 4- الاهتمام بتطبيق برنامج الحركات الانفجارية لتحسين الأداء البدي والمهاري للاعبي الكرة الطائرة.