يهدف البحث الي التعرف على تأثير برنامج تدريبات البليومتري على تطوير تحمل القدرة العضلية والمستوى الرقمى لدى ناشئي 400متر حواجز.

كما استخدم الباحث المنهج التجريبي باستخدام التصميم التجريبي ذو القياس القبلي والبعدي لمجموعة تجريبية واحدة وذلك لملائمتة لطبيعة البحث.

و قام الباحث بالاستعانة بمتسابقى رياضة 400م حواجز لالعاب القوى المسجليين بالاتحاد المصري لالعاب القوي وعددهم 24 بالموسم الرياضى 2022/2023 .

كما تم اختيار العينة بالطريقة العمدية الطبقية لمجموعة تضم (24) متسابقين 400م تحت (20) سنة وذلك موسم 2022/2023من اندية نادي الشمس ومدينه نصر والنادي الاهلي.

الاستنتاجات:

- ان البرنامج التدريبي البليومترى المقترح اثر ايجابيا علي مستوى عنصر القدرة العضلية على المتسابقي 400متر حواجز تحت 20سنة.

- تأثير برنامج تدريب البليومتري على تطويرالمستوى الرقمى لدى ناشئي 400متر حواجز تحت 20 سنة.





The research aims to identify the effect of the plyometric program on developing the endurance and the level of a junior 400 meter hurdler.

As used researcher experimental design with pre-and post-measurement for one experimental group in order to suit the nature of the research .



The researcher sought help of 400 meter hurdles track and field competitors from Egyptian federation Club in the 2022/2023 sports season.

The sample was selected using a stratified purposive method for a group of (6) 400 meter racers under 20 years of age for the 2022/2023 season.