" تاثير استخدام تدريبات TRX على تحسين بعض القدرات البدنية الخاصة والمستوى الرقمى لسباحى المونو "

أهداف البحث :

1- التعرف على تأثير البرنامج التدريبى المقترح باستخدام تدريبات TRX على بعض المتغيرات البدنية لسباحى المونو .

2- التعرف على تأثير البرنامج التدريبى المقترح باستخدام تدريبات TRX على المستوى الرقمى لسباحى المونو .

فروض البحث :

1- هل توجد فروق بين القياس القبلى والقياس البعدى للمجموعة التجريبية فى المتغيرات قيد البحث لصالح القياس البعدى .

2- هل توجد فروق بين القياس القبلى والقياس البعدى للمجموعة الضابطة فى المتغيرات قيد البحث لصالح القياس البعدى .

3-هل توجد فروق بين المجموعة التجريبية والضابطة فى القياس البعدى لصالح المجموعة التجريبية .

مصطلحات البحث :

عضلات المركز : ويتضمن كل من عضلات الجذع والحوض والمسئولة عن المحافظة على ثبات واتزان العمود الفقرى والحوض والمساعدة فى توليد ونقل القوة من الاجزاء الكبيرة الى الأجزاء الصغيرة فى الانشطة الرياضية وخاصة رياضة السباحة . (26)

سباحة المونو: بتعتمد علي زعنفة أحادية للسباح تلبس فى القدمين معا وسنوركل للتنفس ، والسباحة بتكون بشكل تموجي مثل حركة الدولفين في المياه ، وتكنيك سباحة المونو بيعتمد علي تقليل مقاومة السباح للمياه، مع تثبيتها عن طريق وضع الكفين علي بعض، والفراغ بين الذراعين بيكون شبه المثلث وهذه السباحة تتبع مسابقاتها الاتحاد المصرى للغوص والانقاذ . (43)

التوصيات :

- تطبيق تدريبات (TRX) ببرامج تدريب سباحى المونو لدورها الجيد فى تحسين القدرات البدنية الخاصة والمستوى الرقمى لسباحى المونو .

- حث المدريبن على تطبيق تدريبات ( TRX) ضمن برامج تدريب المراحل المختلفة لسباحى المونو.