هدف هذا البحث إلي دراسة تأثير استخدام التدريب اللامركزي المكثف على بعض القدرات البدنية الخاصة و مستوى الإنجاز الرقمي لرفعة الكلين والنتر لدي الرباعيين الناشئين، واستخدم الباحث المنهج التجريبي وذلك باستخدام التصميم التجريبي بإسلوب دراسة الحالة لعينة تجريبية واحدة باتباع القياس القبلي والبيني والبعدي ، وكانت عينة البحث (3) ثلاثة رباعيين ناشئين تحت(20) سنة من لاعبي نادي الكهرباء الرياضي , وقد أثر البرنامج التدريبي المقترح باستخدام اسلوب التدريب اللامركزي المكثف تأثيراٌ ايجابيا واضحا في تحسين بعض القدرات البدنية الخاصة -خاصة القوة العضلية ومتغيراتها-و مستوى الإنجاز الرقمي لرفعة الكلين والنتر لدى عينة البحث التجريبية ويظهر ذلك من خلال نسب التحسن بين القياسين القبلي والبعدي لدى عينة البحث التجريبية في المتغيرات قيد البحث .هدف هذا البحث إلي دراسة تأثير استخدام التدريب اللامركزي المكثف على بعض القدرات البدنية الخاصة و مستوى الإنجاز الرقمي لرفعة الكلين والنتر لدي الرباعيين الناشئين، واستخدم الباحث المنهج التجريبي وذلك باستخدام التصميم التجريبي بإسلوب دراسة الحالة لعينة تجريبية واحدة باتباع القياس القبلي والبيني والبعدي ، وكانت عينة البحث (3) ثلاثة رباعيين ناشئين تحت(20) سنة من لاعبي نادي الكهرباء الرياضي , وقد أثر البرنامج التدريبي المقترح باستخدام اسلوب التدريب اللامركزي المكثف تأثيراٌ ايجابيا واضحا في تحسين بعض القدرات البدنية الخاصة -خاصة القوة العضلية ومتغيراتها-و مستوى الإنجاز الرقمي لرفعة الكلين والنتر لدى عينة البحث التجريبية ويظهر ذلك من خلال نسب التحسن بين القياسين القبلي والبعدي لدى عينة البحث التجريبية في المتغيرات قيد البحث .