يهدف البحث الى تصميم برنامج تدريبى مقترح بإستخدام الدمج بين تدريبات البلومترك والسرعه للاعبى رياضه التايكوندو، إستخدم الباحث المنهج التجريبى، شتملت عينة البحث على (18) لاعب من لاعبى رياضة التايكوندو وكانت العينه الأساسيه (12) لاعب من لاعبى المنتخب القومى للناشئين تحت 17 سنه للتايكوندو أختيرت بالطريقه العمديه,وعدد (6) لاعبين من لاعبى منتخب جامعة حلوان من غير العينه الأساسيه كعينه إستطلاعيه لحساب المعاملات العلميه للبحث، ومن اهم النتائج التى توصل اليها البحث البرنامج التدريبى المقترح يؤثر تأثيرا إيجابيا على القدره العضليه للاعبى رياضة التايكوندو، لبرنامج التدريبى المقترح يؤثر تأثيرا إيجابيا على القدره اللاهوائيه (القصيره – القدره اللاهوائيه المتوسطه – القدره اللاهوائيه الطويله). للاعبى رياضة التايكوندو ، 3- البرنامج التدريبى المقترح يؤثر تأثيرا إيجابيا على أداء بعض المهارات الخاصه للاعبى رياضه التايكوندو.(سرعه الأداء الهجومى – سرعه الأداء الدفاعي)، ومن اهم التوصيات 1- ضرورة إعداد برامج مقننة ومبنية على أسس علمية للاعبى رياضة التايكوندو بهدف رفع مستوى اللياقة البدنية والوظيفيه والمهاريه الخاصه بهم .