يهدف البحث الحالى الي التعرف على تاثير تدريبات المقاومه الكليه للجسم (TRX) Total body resistance exercise على تحسين بعض القدرات البدنيه والحركية ومستوى الأداء المهاري علي جهاز العارضتان المختلفتا الارتفاع، حيث قامت الباحثه باستخدام المنهج التجريبى The Experimental Method بتصميم المجموعة الواحدة واستخدام أسلوب القياس القبلى والبعدى , وتم اختيار عينة عمدية من طالبات الفرقه الرابعه تخصص جمباز فنى بكليه التربيه الرياضيه بنات بالجزيزه للعام الجامعى 2022 /2023م ، والبالغ عددها (22) طالبه ، وقد تم سحب (10) طالبات من نفس مجتمع البحث و خارج عينة البحث الأساسية كعينه استطلاعيه ، فاصبحت عينه البحث الاساسيه قوامها (12) طالبه ، وكانت من اهم النتائج التى توصلت اليها الدراسة ان تدريبات المقاومه الكليه للجسم (TRX) Total body resistance exercise لها تاثير ايجابى على بعض القدرات البدنيه و الحركيه ( القدرة العضلية للرجلين- القدرة العضلية للذراعين - القدرة العضلية للبطن - مرونة العمود الفقرى – الرشاقة - التوافق العضلى العصبى ) ومستوى الأداء المهارى علي جهاز العارضتان المختلفتا الارتفاع