مستخلص المقال

1 ) التحسن فى تطوير عناصر المستوى البدني والمستوى المهارى لدى أفراد المجموعة التجريبية إلى المجموعة المختارة بعناية من التدريبات البليومترك التى تعمل على نفس المسار الحركى والثقة بالنفس والإتزان العضلى الانقباضى وتساعد أيضاً على دخول السعادة والسرور والبهجة فى نفوس اللاعبين، كما تضمن على التمرينات البدنية البسيطة والتى تتناسب مع اللاعبين والتى أدت إلى تحسن الحالة البدنية وبالتالى تحسن الحالة المهارية، كما اشتمل البرنامج المقترح على تمرينات تكنيك خاصة بتنمية المهارات الخاصة بالبومزا فى رياضة التايكوندو من وضع الجسم والرجلين وحركات الذراعين والتوافق الكلى للجسم، مما أدى الى تحسن المستوى المهارى.



2 ) أن الطريقة التقليدية للتدريبات لا يمكن إغفالها والتي تعتمد على الشرح اللفظي وأداء النموذج العملي للمهارات الأساسية المطلوب تعلمها، ثم تقديم مجموعة من التدريبات المتدرجة من السهل إلى الصعب ومن البسيط إلى المركب وممارسة وتكرار أداء المهارة من اللاعبين وتصحيح الأخطاء وتوجيههم من قبل المدرب، مما يؤدي إلى التعلم بصورة سليمة مطابقة للأداء الفني للمهارة ومن ثم تؤثر تأثيرا إيجابيا في كفاءة الأداء المهارى.

3 ) التحسن إلى إحتواء البرنامج على أنشطة وتدريبات متنوعة تنافسية، مما ساعدت عينة البحث التجريبية على الأداء الجيد وسهولة تعلمها لهذه الفئة من اللاعبين لما له من طابع محبب يستهدف جميع اللاعبين مع إختلاف ميولهم وطباعهم وأعمارهم وإختلاف أغراضها وأهدافها حيث عمل على تنوع وإختلاف الفائدة المرجوة من ممارسيها