وتعتبر زيادة وزن الجسم عن الحد الطبيعي تكون بسبب تراكم الدهون، وعادة ما تعرف بأنها زيادة وزن الشخص عن المعدل الطبيعى المحدد له. هذا التراكم ناتج عن عدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة المستهلكة في الجسم. وقد يفطن القليل إلى خطــورة السمنــة ، وقــد ينظــر الكثير إليها على أنها أمر بسيط، وقد ينظر البعض على أنها مجــرد منظر غير مقبول أو تشويــه لجمال الجسم، وللسمنة أضرار متنوعة وقــد تؤدى للوفاة

وقد حاول الباحث من خلال هذا البحث تعريف مستخدمى التمرينات الرياضية عامة والبدناء بصفة خاصة القواعد الصحيحة للتمرينات المستخدمة كما تتطلبها طبيعة الإنسان ذكراً كان أو أنثى لذلك قام الباحث فى هذا البحث بتصميم برنامج رياضي على بعض متغيرات تركيب الجسم المرتبطة بالصحة للأشخاص البدناء.

وتعتبر زيادة وزن الجسم عن الحد الطبيعي تكون بسبب تراكم الدهون، وعادة ما تعرف بأنها زيادة وزن الشخص عن المعدل الطبيعى المحدد له. هذا التراكم ناتج عن عدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة المستهلكة في الجسم. وقد يفطن القليل إلى خطــورة السمنــة ، وقــد ينظــر الكثير إليها على أنها أمر بسيط، وقد ينظر البعض على أنها مجــرد منظر غير مقبول أو تشويــه لجمال الجسم، وللسمنة أضرار متنوعة وقــد تؤدى للوفاة

وقد حاول الباحث من خلال هذا البحث تعريف مستخدمى التمرينات الرياضية عامة والبدناء بصفة خاصة القواعد الصحيحة للتمرينات المستخدمة كما تتطلبها طبيعة الإنسان ذكراً كان أو أنثى لذلك قام الباحث فى هذا البحث بتصميم برنامج رياضي على بعض متغيرات تركيب الجسم المرتبطة بالصحة للأشخاص البدناء.