يهدف البحث إلى تحسين المستوي الرقمى لمسابقة رمى القرص وذلك من خلال : تصميم برنامج تدريبى بإستخدام تدريبات المقاومة الكلية للجسم باستخدام أداة (TRX) .- تأثير البرنامج التدريبى على تحسين مستوي بعض القدرات البدنية الخاصة بمسابقة رمى القرص .- تأثير البرنامج التدريبى على المستوي الرقمى لمسابقة رمى القرص .وفقا لطبيعة و هدف الدراسة استخدمت الباحثة المنهج التجريبي لملائمته لطبيعة هذا الدراسة وذلك بتطبيق القياس القبلي والبعدي كتصميم تجريبي لمجموعة واحدة يطبق عليها البرنامج التدريبي المقترح.تم إختيار عينة الدراسة بالطريقة العمدية من لاعبات قذف القرص تحت 20 سنة من طالبات كليه التربية الرياضية بنات جامعة الإسكندرية وبلغ العدد الكلى لعينة الدراسة ( 6 ) لاعبات تم التجانس بينهم فى جميع المتغيرات قيد البحث. تم تطبيق البرنامج التدريبي في الفترة من الثلاثاء الموافق 11/8/2021 م إلى الأحد الموافق 4/10/2021 م لمدة (8) أسابيع بواقع (3) ثلاث وحدات تدريبية في الأسبوع ، حيث بلغت عدد الوحدات التدريبية (24) أربعة وعشرون وحدة تدريبية، وتم تحديد زمن الوحدة التدريبية الواحدة خلال مراحل البرنامج الثلاث بواقع (90) دقيقة، ;كانت من أهم الاستنتاجات- أثر محتوى البرنامج التدريبى المقترح و المنفذ بإستخدام ثقل الجسم TRX على تحسين بعض القدرات البدنية الخاصه بمسابقة رمى القرص .- أثر محتوى البرنامج التدريبى المقترح و المنفذ بإستخدام ثقل الجسم TRX علي تحسين المستوى الرقمى لمسابقة رمى القرص .