أستهدف البحث وضع برنامج تدريبي مقترح باستخدام تدريبات الأنسانتى Insanity ومعرفة تأثيره على القوة الثابتة والمتحركة ومستوى أداء الجملة الإجبارية على جهاز الحلق لناشئى الجمباز تحت (11) سنة ، وأستخدم الباحث المنهج التجريبى على عينة قومها (10) ناشئين جمباز تحت (11) سنة كمجموعة تجريبية واحدة ، ومن أدوات جمع البيانات : إختبارات القوة الثابتة والمتحركة – تقييم مستوى أداء الجملة الإجبارية على جهاز الحلق – البرنامج التدريبى المقترح ، وأستخدم الباحث الأساليب الإحصائية التالية : المتوسط الحسابى – الوسيط – الإنحراف المعيارى – معامل الإلتواء – معامل الإرتباط البسيط – إختبار "ت" – نسب التحسن.

ومن أهم النتائج:

1- يؤثر البرنامج المقترح باستخدام تدريبات الأنسانتى تأثيراً إيجابياً دال إحصائياً عند مستوى 0.05 على القوة الثابتة والمتحركة ومستوى أداء الجملة الإجبارية على جهاز الحلق لناشئى الجمباز.

2- وجود نسب تحسن فى القياس البعدى عن القبلى لأفراد عينة البحث الأساسية فى القوة الثابتة والمتحركة تراوحت ما بين (17.50% : 62.79%).

3- وجود نسبة تحسن فى القياس البعدى عن القبلى لأفراد عينة البحث الأساسية فى مستوى أداء الجملة الإجبارية على جهاز الحلق لناشئى الجمباز بنسبة مئوية قدرها (28.72%).

ومن أهم التوصيــات :

1- إستخدام البرنامج المقترح باستخدام تدريبات الأنسانتى Insanity خلال فترة الإعداد الخاص لما له من تأثير فعال فى تطوير القوة الثابتة والمتحركة ومستوى أداء الجملة الإجبارية على جهاز الحلق لناشئى الجمباز تحت (11) سنة.