هدفت هذه الدراسة إلى التعرف على تأثير استخدام برنامج للتمرينات التصادمية مقترح في تحسين بعض القدرات البدنية الخاصة و النهوض بالثقل و مستوى الإنجاز الرقمي لرفعة الخطف للرباعيين ، واستخدام الباحث المنهج التجريبي وذلك باستخدام التصميم التجريبي بأسلوب دراسة الحالة لمجموعة تجريبية واحدة باتباع القياس القبلي والبيني والبعدي وكانت عينة البحث (3) ثلاثة رباعيين ناشئين تحت17 سنة ضمن فريق رفع الأثقال بنادي الكهرباء الرياضي بالقاهرة ، وقد أثر البرنامج التدريبي المقترح تأثيراً إيجابياً واضحاً في تحسين بعض القدرات البدنية الخاصة والنهوض بالثقل ومستوى الإنجاز الرقمي لرفعة الخطف للرباعيين ويظهر ذلك من خلال نسب التحسن بين القياسين القبلي والبعدي لعينة البحث التجريبية لصالح وفي اتجاه القياس البعدي. - التوصل إلى برنامج التدريبات التصادمية المقترح لتحسين بعض القدرات البدنية الخاصة والنهوض بالثقل ومستوى الإنجاز الرقمي لرفعة الخطف للرباعيين . وهو ما يحقق الهدف الفرعي الأول للبحث " إعداد برنامج تدريبي مقترح باستخدام أسلوب التدريبات التصادمية لتحسين بعض القدرات البدنية الخاصة والنهوض بالثقل ومستوى الإنجاز الرقمي لرفعة الخطف للرباعيين ".

2- برنامج التدريبات التصادمية المقترح أثَّر تأثيرا ايجابياً واضحاً وملحوظأً و أدى إلى تحسين بعض القدرات البدنية الخاصة برفعة الخطف وهي القدرة – والرشاقة – الإتزان الحركي – التوافق السرعة الحركية – المرونة – القوة القصوى الثابتة والمتحركة لدى أفراد عينة البحث وذلك بنسب تحسن بين القياسين القبلي والبعدي لصالح وفي اتجاه القياس البعدي ( تراوحت ما بين 6,21%- 36,7%) وهو ما يحقق الهدف الفرعي الثاني للبحث " التعرف على تأثير استخدام برنامج التدريبات التصادمية المقترح في تحسين بعض القدرات البدنية الخاصة لرفعة الخطف للرباعيين" .