يهدف هذا البحث إلى بناء برنامج تدريبى باستخدام التدريب الباليستى، وأستخدم الباحث المنهج التجريبي لمناسبته لطبيعة هذا البحث، متبعاً التصميم التجريبي للمجموعة الواحدة باستخدام القياسات القبلية والبعدية، كما قام الباحث باختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من ناشئى السباحة تحت (17) سنة، والبالغ عددهم (18) سباحاً من الأندية الرياضية التالية : نادى بنها الرياضى ، نادى العبور الرياضى، والتابعين لمنطقة القاهرة، والمسجلين بالإتحاد المصرى للسباحة فى الموسم التدريبى 2023/2024 ، حيث تم إختيار العينة الأساسية وقوامها (10) سباحين من نادى بنها الرياضى ، كما تم اختيار عدد (8) سباحين من نادى العبور الرياضى كعينة إستطلاعية لتقنين إختبارات تحمل القدرة العضلية قيد البحث، وأشارت أهم النتائج إلى: تؤثر التدريبات الباليستية تأثيراً إيجابياً دال إحصائياً عند مستوى 0.05 علي تحمل القدرة العضلية للذراعين والجذع والرجلين لسباحى (50) متر حرة تحت (17) سنة سنة. تؤثر التدريبات الباليستية تأثيراً إيجابياً دال إحصائياً عند مستوى 0.05 فى خفض تركيز مستوى بعض المتغيرات البيوكيميائية لسباحى (50) متر حرة تحت (17) سنة. تؤثر التدريبات الباليستية تأثيراً إيجابياً دال إحصائياً عند مستوى 0.05 علي المستوى الرقمى لسباحى 50 متر حرة تحت (17) سنة.