يهدف البحث الى التعرف على تأثير برنامج تدريبي  باستخدام دورة الاطالة – التقصير علي متغيرات الأداء للبدء والدوران لسباحي الصدر،كما إستخدم الباحث المنهج التجريبى بإستخدام التصميم التجريبى لمجموعة واحدة تجريبية بإستخدام القياس (القبلى – البعدى) وذلك لمناسبته لطبيعة هذا البحث، كما إشتمل مجتمع البحث على ناشئين السباحة بنادى وادى دجلة ومقيدين بالإتحاد المصرى للسباحة من الناشئين الذين يتراوح أعمارهم من 9-12 سنة من الذكور داخل النادي, وبلغ عددهم (45) ناشئ , وقد تم إختيار (20) ناشئ عمدياً ممن ينطبق عليهم شروط العينة لإجراء الدراسة الأساسية , (10) ناشئين كعينة إستطلاعية للمعاملات العلمية , إستبعاد (5) ناشئين لأسباب صحية، وأشارت أهم النتائج الى. توجد فروق ذات دالة إحصائياً بين متوسط القياسين القبلي والبعدي لمجموعة البحث ولصالح القياس البعدي في متغيرات البحث لسباحى الصدر . يوجد نسب تحسن بين القياسين القبلي والبعدي في متغيرات البحث لسباحى الصدر. ساهم البرنامج التدريبي المقترح بإستخدام تدريبات دورة الاطالة – التقصير فى تحسن متغيرات لبدء والدوران لسباحي الصدر .