يهدف هذا البحث إلى تصميم برنامج تدريبي باستخدام تدريبات سلم التدريب بهدف تنمية وتطوير بعض القدرات الحركية الخاصة لناشئي الكاتا برياضة الكاراتيه، واستخدم الباحث المنهج التجريبي باستخدام التصميم التجريبي لي مجموعة تجريبية واحدة وعمل القياس القبلي والبعدي لها، كما قام الباحث باختيار عينة البحث بالطريقة العمدية العشوائية من لاعبي النادي الأهلي لمرحلة الناشئين المرحلة السنية من 13: 14 سنة و المقيدين في الاتحاد المصري للكاراتيه للموسم الرياضي 2020 / 2021 م والبالغ عددهم 17 لاعب من الناشئين تم تقسيمهم إلى ٥ لاعبين عينة تجريبية و١٢ لاعب عينة استطلاعيه مع ملاحظة تطبيق البرنامج على كل أفراد الفريق أو العينة ولكن تم أخذ بيانات الاختبارات والقياسات القبلية والبعدية لعينة الدراسة التجريبية ٥ لاعبين فقط حسب إجراءات الضبط العلمي وهو قوام العينة التجريبية للبحث، واشارت اهم النتائج الى: أثر البرنامج التدريبي باستخدام تدريبات السلم تأثيرا إيجابيًا في تطوير القدرات الحركية الخاصة المتمثلة في القدرة العضلية وسرعة الأداء والرشاقة. أثر البرنامج التدريبي المقترح إيجابيًا على مستوى أداء بعض المهارات الفردية الخاصة بالجملة الحركية إنبي كاتا وهي (جيدان براي آجي زوكي زنكتسوداتشي - كايتن توبي (الوثب مع الدوران) - المقطع (5) من الحركة (17-26) - هيزا جيري كوسا داتشي جيدان براي - جيدان براي آجي زوكي - شوتو أوكي). أثر البرنامج التدريبي المقترح على مستوي أداء الجمل الحركية (إنبي) كاتا تأثيرا إيجابيا. أثر البرنامج التدريبي المقترح إيجابيًا في تطوير الكفاءة الفسيولوجية العامة للاعبين والتي تم ملاحظتها في تأخر ظهور التعب بعد الأداء وخاصة في الوحدات الأخيرة بالبرنامج. استخدام المزج بين تدريبات السلم البدنية والبدنية المهارية بشكل مقنن يعتبر أكثر فاعلية وسرعة في ظهور نتائج ملحوظة. استخدام تدريبات السلم يعتبر أكثر تشويقا للاعبين وعدم شعورهم بالملل والرتابة من التدريبات التقليدية. طبيعة الأداء في تدريبات السلم البدنية المهارية أدي إلي ضبط وتصحيح العديد من المسارات الحركية وبخاصة في أوضاع الرجلين او الوقفات مثل زنكتسوداتشي وكوكتسو داتشي والتي تعد من الأوضاع الأساسية في الكاراتيه.