استهدف البحث التعرف على تأثير برنامج تدريبي باستخدام اداة 4D pro على بعض المتغيرات البدنية والمستوى الرقمى لناشئات رمى القرص، كما اختارت عينة البحث بالطريقة العمدية من ناشئات رمى القرص مرحلة تحت 18سنة المقيدين بمنطقة الدقهلية والمسجلين بالاتحاد المصرى لألعاب القوى موسم 2022/2023 م، ويتدربون بمركز شباب السنبلاوين  وقد بلغ إجمالي عدد أفراد عينة البحث (13) ناشئة، وقامت الباحثه بإختيار عدد (5) ناشئات بالطريقة العشوائية للدراسة الاستطلاعية من مجتمع البحث وخارج عينة البحث الأساسية، وبذلك أصبحت عينة البحث الأساسية قوامها (8) ناشئات رمى قرص  تحت 18سنة، وأشارت اهم النتائج الى: البرنامج التدريبي المقترح بأستخدام تدريبات 4d pro له أثر إيجابياً على تحسين المتغيرات البدنية قيد البحث البرنامج التدريبي المقترح بأستخدام تدريبات 4d pro أثر إيجابياً على تحسين المستوى الرقمي لمسابقة رمى القرص قيد البحث إختبار دفع كرة طبية 3 كجم باليدين وكانت نسبة التحسن (91.51%) - إختبار الوثب العريض من الثبات وكانت نسبة التحسن (26.97%) -إختبار قوة عضلات الظهر بالديناموميتر وكانت نسبة التحسن (40.50%) -إختبار اللمس السفلى والجانبى وكانت نسبة التحسن (102.41%) -إختبار باس المعدل للتوازن الديناميكى وكانت نسبة التحسن (19.650%) -الجري الزجزاجي بطريقة بارو وكانت نسبة التحسن (26.32%) ونسبة تحسن المستوى الرقمى لمسابقة رمى القرص (36.75%)