يهدف البحث إلى التعرف على الفروق في تأثير التدريب (بالأثقال، البليومترك، الباليستي) علي تنمية القدرات البدنية ومستوي الأداء المهاري للمهارات قيد البحث لدي (حراس المرمي) في كرة اليد، وتم استخدام المنهج التجريبي بالتصميم التجريبي لثلاث مجموعات تجريبية وذلك باستخدام التصميم التجريبى ذو القياس (القبلي - البعدي) لكل مجموعة لمناسبته لطبيعة هذا البحث، وتم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية حيث بلغ قوامها (3) لاعبين من المرحلة السنية تحت (18) سنة، يمثلون (حراس المرمى) لكرة اليد بنادي 6 أكتوبر الرياضي والمسجلين بسجلات الإتحاد المصري لكرة اليد للموسم الرياضي 2023م/2024م، وقد تم تقسيم اللاعبين إلى ثلاث مجموعات تجريبية وهى مجموعة (التدريب البليومترك): تتكون من (1) حارس مرمي، مجموعة (التدريب البالستــي): تتكون من (1) حارس مرمي، مجموعة (التدريب بالأثقــــال): تتكون من (1) حارس مرمي، وتولت الدراسة إلى أن البرنامج التدريبي باستخدام تدريبات الباليستى كان أكثر تأثيراً وفاعلية، يليه البرنامج التدريبي بإستخدام البليومترك، يليه البرنامج التدريبي بإستخدام الأثقال علي تنمية القدرة العضلية وتحسين مستوي الأداء المهاري للمهارات قيد البحث.