التدريب الرياضي بمختلف أنواعه وأشكاله يهدف إلى الارتقاء بالكفاءة الوظيفية والبدنية لدى اللاعبين إلى أقصى ما يمكن بغرض الوصول بهم إلى قمة الانجاز الرياضي، وبالتالي أصبح استخدام تمرينات متنوعة امرا متاحا أمام اللاعبين في ظل الثورة العلمية والتطبيقية بمجال التدريب الرياضي ، حيث يبذل المختصون في مجال التدريب الرياضي جهودا كبيرة بغرض تطوير العملية التدريبية وطرقها وأساليبها وأدواتها المختلفة معتمدين في ذلك على احدث التقنيات والأجهزة الطبية العلمية والتكنولوجية الحديثة التي تقدم مؤشرات دقيقة لمدى الاستجابة الوظيفية المؤقتة والدائمة والتي من شأنها تقنين الأحمال والبرامج التدريبية وبنائها وفقا للأسس والقواعد العلمية للتدريب الرياضي وتعد تمرينات الفارتلك إحدى الأشكال والأساليب التدريبية غير التقليدية الحديثة التي ظهرت كنتيجة مباشرة للنهضة العلمية في المجال الرياضي بغرض الوصول باللاعبين إلى المستويات العليا ، كما أن هذه التمرينات تسمح بتغير سرعة النبض بتغير شدة الجهد المبذول لتتراوح ما بين ( 140 – 160 نبضه/ دقيقة ) ثم تزداد لترتفع إلى180 نبضة/دقيقة، من خلال الارتفاع بإيقاع الجري الي فترة زمنية قصيرة تصل إلي ( 5 – 8 ) ثواني (أبو عبده، 2011 ) وتؤدى هذه التمرينات جميعها دون توقف ودون حساب المسافة أو الزمن (23 : 12 ) ( 33 :31 )
قد أزدات أهمية القدرات البدنية الخاصة لكرة القدم فى الآونة الاخيرة بشكل ملحوظ لزيادة متطلبات اللعبة حيث يجب أن يكون اللاعب قادراً على اللعب فى كل المناطق بساحة الملعب مشاركاً في أعمال الدفاع والهجوم،إضافة إلى