المستخلص
تأثير تدريبات الانستي Insanityعلى الكفاءة القلبية وفعالية المباريات للاعبي الكوميتيه
هدف البحث :-
يهدف البحث إلى تصميم برنامج تدريبي بإستخدام تدريبات الانستي على الكفاءة القلبية وفعالية المباريات للاعبي الكوميتيه

منهج البحث:-
استخدمت الباحثة المنهج التجريبي باستخدام التصميم التجريبي بنظام مجموعة تجريبية واحدة.

عينة البحث:-
اشتملت عينة البحث على (20) لاعب ولاعبة منهم (10) كعينة أساسية و(10) كعينة استطلاعية.

أهم النتائج:-
البرنامج التدريبي باستخدام تدريبات الانستي كان له تأثير فعال لى تحسين الكفاءة القلبية وعلى نتائج المباريات.


The effect of Insanity training on the cardio efficiency and effectiveness of matches
for Kumite players

Objectives of the resesrch:-
The research aims to design a training program using Insanity exercises on cardio efficiency and match effectiveness for kumite players.

The research methodology:-
The researcher used the experimental method using the experimental design with one experimental group system.

The research sample:-
The research sample included (20) players, including (10) female players as a basic sample, and (10) female players as a reconnaissance sample.

The important conclusions:-
The training program using Insanity exercises had an effective effect on improving cardio efficiency and the results of the matches.