يهدف البحث إلى التعرف على تأثير تدريبات التاباتا على القدرة العضلية والمستوى الرقمى لمتسابقى الوثب الطويل، وقد إختيرت عينة البحث بالطريقة العمدية من طلاب كلية التربية الرياضية جامعة دمياط ذوى المستوى المميز في مسابقة الوثب الطويل والمسجلين بمنطقة الدقهلية لألعاب القوى موسم 2022م  مرحلة تحت 20سنة، وإستخدم الباحث المنهج التجريبى لتطبيق البحث على العينة البالغ قوامها (14) متسابق، والتي تم تقسيمها إلى مجموعتين متكافئتين إحداهما تجريبية والأخرى ضابطة  قوام كل منها (7) متسابقين وعينة الدراسة الاستطلاعية المكونة من (4) متسابقين، حيث طبق أسلوب التاباتا أثناء الإعداد البدنى الخاص للمجموعة التجريبية، بينما طبق الأسلوب التدريب التقليدى أثناء الإعداد البدنى الخاص للمجموعة الضابطة لمدة (10) أسابيع، بواقع (4) وحدات تدريبية أسبوعياً، زمن الوحدة (120) دقيقة وبعد الانتهاء من تطبيق البرنامج التدريبي تم إجراء القياسات البعدية ومعالجة البيانات إحصائياً، وفي ضوء أهداف البحث وفروضه وعرض النتائج ومناقشتها توصل الباحث إلي أن إستخدام تدريبات التاباتا أثر إيجابياٌ فى القدرة العضلية والمستوى الرقمى لمتسابقى الوثب الطويل.