هدفت الدراسة الحالية إلى التعرف على فاعلية برنامج إرشادي قائم على اليقظة الذهنية للتخفيف من وصمة الذات المرتبطة بالسمنة وأثره على جودة الحياة لدى طالبات المرحلة الثانوية في مدينة بريدة. واعتمدت الدراسة المنهج شبه التجريبي بتصميم المجموعة الواحدة مع الاختبار القبلي البعدي والتتبعي. وقد بلغ عدد طالبات المجموعة التجريبية (٥) طالبات تراوحت أعمارهم بين(١٥-١٨) سنة، وتكونت أدوات الدراسة من: مقياس العوامل الخمسة المختصر لليقظة الذهنية(FFM-15) من إعداد: جي وآخرين Gu et al.2016)) ترجمة الباحثة، والصورة العربية لمقياس وصمة الذات المرتبطة بالسمنة(WSSQ) من إعداد: ليليس وآخرين Lilis et al.2010)) وتعريب وتقنين:ناصر بن دهيم وآخرين (٢٠٢٠)، ومقياس جودة الحياة لتلاميذ المتوسط والثانوي من إعداد: كريمة بحرة (٢٠١٥)، بالإضافة إلى البرنامج الإرشادي من إعداد الباحثة. وتوصلت الدراسة إلى عدد من النتائج، أهمها: وجود فروق ذات دلالة إحصائية بين متوسطات رتب درجات طالبات المجموعة التجريبية في كل من اليقظة الذهنية ووصمة الذات المرتبطة بالسمنة وجودة الحياة قبل وبعد تطبيق البرنامج لصالح التطبيق البعدي، وعدم وجود فروق ذات دلالة إحصائية بين متوسطات رتب القياسين البعدي والتتبعي في كل من اليقظة الذهنية ووصمة الذات المرتبطة بالسمنة وجودة الحياة لدى طالبات المجموعة التجريبية بعد انتهاء البرنامج.وفي ضوء هذه النتائج، قامت الباحثة باقتراح عددًا من التوصيات والمقترحات البحثية.