هدفت هذه الدراسة إلى مقارنة القدرة الميكانيكية بين تمريني خطف وكلين القدرة المعلق ، وتم استخدام المنهج الوصفي عن طريق التحليل البيوميكانيكي ثلاثي الأبعاد باستخدام التصوير الرقمي عالي السرعة ، وتكونت عينة البحث من (3) لاعبين في الفئة السنية 16-18 سنة تم اختيارهم بالطريقة العمدية من فريق المحسمة لرفع الأثقال بالاسماعيلية ، وتم تصوير ثلاث محاولات لكل لاعب بشدة 80-85% من أقصى وزن شخصي في كل تمرين باستخدام (5) كاميرات جو برو 8 بتردد 50 كادر/ث ، ثم تم تحليل مقاطع الفيديو بيوميكانيكياً بواسطة برنامج Apas v14.3.0.1 ثلاثي الأبعاد ، ثم تم حساب المتغيرات الكيناتيكية بتطبيق المعادلات الميكانيكية والفيزيائية على البيانات عن طريق برنامج Excel 2010 ، ثم تم معالجة البيانات إحصائياً بالاعتماد على معاملات ارتباط بيرسون ، وكذلك معادلات الانحدار الخطي البسسيط ، والانحدار الهرمي متعدد المستويات عن طريق برنامج SPSS. v25. ، وكان من أهم النتائج : وجود فروق دالة إحصائياً لصالح تمرين خطف القدرة المعلق في متوسط ناتج القدرة عبر الرفعة ككل بنسبة 20% ، وكانت فروق نسبة مساهمة قياسات السرعة الرأسية في ناتج القدرة بمتوسط 27,5% لصالح تمرين خطف القدرة المعلق خلال مرحلتي التمهيد والسحب ، بينما كان الفارق خلال مرحلتي التبديل والوقوف بمتوسط 31,7% لصالح تمرين كلين القدرة المعلق .