Beta
273913

تأثٍير استخذام Rolling Foam علي مستوي بعض القدرات البدنية ولاكتات الدم للاعبات كرة اليد

Article

Last updated: 28 Dec 2024

Subjects

-

Tags

التدريب الرياضى.

Abstract

استهدف البحث رصد مدي تأثير الفوم رولينج foam rolling علي مستوي لاكتات الدم وفترات استشفاء لدي لاعبات كرة اليد، ونظرا لأهمية ظاهرة التعب الرياضي وسعي الكثير من المعنيين بالتدريب الرياضي إلي تكثيف الوحدات التدريبية وكذلك إعداد وتهيئة اللاعبين خلال فترات الإعداد والمنافسات المكثفة لذلك نجد أن هذه الدراسة والتي تضع أسلوب التدليك الذاتي بطريقة ال (foam rolling ) في محك تجريبي للتعرف علي جدوي استخدام هذا الأسلوب في التغلب علي ظاهرة التعب الرياضي وسرعة الوصول اللاعب إلي مرحلة الاستشفاء. تعد ال(Foam Rolling) طريقة من طرق التدليك الذاتي التي تتمتع بتقنية مشهورة جدا لكل ممارسي الرياضة على كافة المستويات الرياضية، حيث تكون الفائدة الرئيسية لها هي مساعدة العضلات في التخلص مخلفاتها العمل على سرعة الاستشفاء والرجوع لحالتها الطبيعية مرة اخري في أقل وقت ممكن .وإن شكل أداة ال (Foam Roller) أسطوانية الشكل مغطاة بطبقة لينة، وتعد بمثابة متخصص تدليك متاح للاعب في أي وقت ومكان، كما أن سعرها في المتناول علي عكس متخصصي التدليك الملازمين للفرق الرياضية. واستخدمت الباحثة المنهج التجريبي على عينة قوامها (24) لاعبة من لاعبات عمومي سيدات بالنادي الأهلي ، ومن أهم نتائج البحث أن بكرات الفوم الرولينج قامت بتخفيف الآلام الحادة بالعضلات وساعدت اللاعبات بالشعور بالراحة قبل أداء التمرين اللاحق من خلال انخفاض معدلات اللاكتيك لدي اللاعبات وزيادة القدرة علي سرعة التخلص من حامض اللاكتيك وسرعة الاستشفاء حيث ارتفع معدل فقد اللاكتيك لدي المجموعة التجريبية بعد تطبيق البرنامج المقترح باستخدام الأداة.

DOI

10.21608/sjpc.2022.177660.1024

Keywords

Foam Rolling, كرة يد, لاكتات دم

Authors

First Name

مي هشام سيد يوسف بركات

Last Name

بركات

MiddleName

-

Affiliation

وزارة الشباب والرياضة

Email

mai.hesham6313@gmail.com

City

-

Orcid

-

Volume

3

Article Issue

1

Related Issue

37693

Issue Date

2023-01-01

Receive Date

2022-11-29

Publish Date

2023-01-01

Page Start

218

Page End

247

Print ISSN

2786-037X

Online ISSN

2786-0388

Link

https://sjpc.journals.ekb.eg/article_273913.html

Detail API

https://sjpc.journals.ekb.eg/service?article_code=273913

Order

8

Type

البحوث التطبيقية والدراسات والتراجم والمقالات العلمية التي تتمتع بالأصالة والحداثة والابتکار

Type Code

2,036

Publication Type

Journal

Publication Title

المجلة العلمية للبحوث التطبيقية في المجال الرياضى

Publication Link

https://sjpc.journals.ekb.eg/

MainTitle

تأثٍير استخذام Rolling Foam علي مستوي بعض القدرات البدنية ولاكتات الدم للاعبات كرة اليد

Details

Type

Article

Created At

23 Jan 2023