استهدف البحث الحالي تصميم برنامج تدريبي باستخدام تدريبات الباركور وتطبيقه لمعرفة تأثيره على بعض القدرات البدنية وتحركات القدمين في رياضة الكونغ فو, وقد إستخدم الباحث المنهج التجريبى بخطواته واجراءاته وذلك بإستخدام التصميم التجريبى لمجموعتين تجريبية وضابطة بإسلوب القياس القبلى والبعدى لهما, وقد اشتمل مجتمع البحث على ناشئي الكونغ فو– ساندا بمركز ماقوسة بمحافظة المنيا والبالغ عددهم (36) ناشئ في المرحلة السنية من (12 : 14) سنة، وقام الباحث باختيار عدد (24) أربعة وعشرون ناشئ للعينة الأساسية تم تقسيمهم لمجموعتين متساويتين إحداهما تجريبية والأخرى ضابطة قوام كل مجموعة (12) ناشئ, وتم اختيار عدد (12) ناشئين للعينة الاستطلاعية, وقد تمثلت أهم الاستنتاجات في أن البرنامج التدريبي المقترح بإستخدام تدريبات الباركور له تأثير إيجابي على كلاً من بعض القدرات البدنية (المرونة, السرعة, الرشاقة, التوافق, القوة العضلية, القدرة العضلية) لدى أفراد المجموعة التجريبية قيد البحث, البرنامج التدريبي المقترح بإستخدام تدريبات الباركور له تأثير إيجابي في تحسين مستوى تحركات القدمين لدى أفراد المجموعة التجريبية قيد البحث