أدي تفشي فيروس کورونا المُستجد(COVID-19) إلى توقف الحياه بشکل مفاجئ بينما تستمر أعداد الإصابات المؤکدة والوفيات في الارتفاع، وقامت الشعوب حول العالم بإتخاذ الإجراءات اللأزمة لمنع إنتشار العدوي وإنقاذ الأرواح، ولقد تأثرت الرياضة بشکل کبير نتيجة هذه الجائحة تأثرا کبيرا غير مسبوق، وکشف هذا عن أهمية الرياضية في کل جانب من جوانب الحياه، لذا يجب الحفاظ علي سلامة بعضنا البعض والالتزام بتلک الإجراءات حتي يتم القضاء علي هذه الجائحة وتعود الرياضة والإنسانية إلى سابق عهدها. ( 16 : 175)

وللحفاظ على اللياقة البدنية ولتجنب فيروس کورونا والذي ينتقل عبر الهواء فإنه من الممکن ممارسة التمرينات الرياضية بالمنزل فهناک العديد من التمرينات المختلفة الأمنة والبسيطة مثل تمرينات القوة العضلية والتوازن والاطالة، والتى يستخدم فيها سلم المنزل في أداء التمرينات مثل صعود وهبوط السلم أو إستخدام الأثاث المنزلي مثل الکراسي في تمرينات الجلوس والوقوف وتمرين الانبطاح ثني الذراعين، کما يمکن أداء تمرينات التنفس حيث أنها لا تتطلب أي أدوات ولا تحتاج إلى مساحة کبيرة ويمکن أدائها في أي وقت. ( 14 : 103)