کان الهدف من البحث التعرف على تأثير تدريبات الکروس فيت على بعض المتطلبات الحرکية الخاصة ومستوى أداء الرکلة المختلطة للاعبى التايکوندو ، و استخدم الباحث المنهج التجريبى لمجموعتين احدهما تجريبية والأخرى ضابطة باستخدام القياس البعدى على أساس التکافؤ، و تم اختيار العينة بالطريقة العمدية وعددهم (12) لاعب تحت 17 سنة والمسجلين بالاتحاد المصرى للتايکوندو للموسم 2021/2022م من نادى 23 يوليو والغزل الرياضى بالمحلة تم تقسيمهم مجموعتين متکافئتان تجريبية وضابطة وعدد کلا منهم (6) لاعبين وعدد (12) لاعب للدراسة الاستطلاعية من مجتمع البحث وخارج العينة البحثية (6) لاعبين کمجموعة مميزة و(6) لاعبين کمجموعة غير مميزة ، و التطبيق والقياسات القبلية والبعدية بنادى 23 يوليو الرياضى، في الفترة من 19/12 /2021 م وحتى 10/2/ 2022 م، وکانت اهم النتائج توجد فروق فى نسب التحسن المئوية بين المجموعة التجريبية والضابطة فى بعض المتطلبات الحرکية الخاصة ومستوى أداء الرکلة المختلطة للاعبى التايکوندو قيد البحث لصالح المجموعة التجريبية فکانت نسبة التحسن للمتغيرات الحرکية و مستوى المهارة کما يلى:
 السرعة الحرکية 16.15%
 الرشاقة11.98%
 التوافق26.44%
 قوة الرجلين8.08%
 قوة عضلات البطن11.89%
 التوازن الديناميکي7.65%
 مستوى أداء المهارة 18.36%