تعتبر السباحة أحدى الرياضات الرقمية التي يخضع ممارسيها لتدريبات مکثفة والسباح في هذا المجال يکافح ويستميت في التدريب من أجل بضع ثوان تفرق بينه وبين أقرانه في سبيل تحقيق الفوز بمستوى رقمي أفضل، في جزء من الثانية قد يحقق رقم قياسيا جديدا وقد يتوقف عليه مرکز أو ميدالية، ولکي يستطيع السباح تحقيق مستوى رقمي أفضل وتحسين مستوى الأداء لابد من اتباع أساليب التدريب الحديثة والمتطورة التي تعمل على تنمية عناصر القوة والسرعة لدى السباح.
فالسرعة هي القدرة على أداء حرکات متتابعة من نواع واحد في أقصر فترة زمنية. فتعتبر من العوامل الرئيسية للأداء البدني والتي ترتبط بتتابع الانقباض العضلي عند الأداء الحرکي، وهو المکون الأساسي لمعظم الأنشطة الرياضية وخاصة المرتبطة بزمن الأداء الحرکي. وتؤثر السرعة على جميع القدرات البدنية الأخرى فهي ترتبط بالقوة العضلية ( 9 : 161)
ئئويشير محمد علي القط (2001م) أن تدريب السرعة من أنواع التدريب الأساسية والهامة من الوجهة الفسيولوجية ومن ناحية تمثيل الطاقة للسباحة بصفة عامة وسباحي السرعة بصفة خاصة، ويعتمد تدريب السرعة على استخدام لتدريب اللاهوائي وفي هذه الطريقة يطلب من السباح أداء مسافة قصيرة أـو السباحة لفترة زمنية قصيرة بحيث يبذل أقصى جهدـ، على أن تکون فترات الراحة بين المجموعات کبيرة بقدر معقول يسمح للسباح باستعادة الاستشفاء ويعينه على مواصلة التدريب وبذل الجهد للمجموعات التالية (13 : 191)