لقد ازداد الوعي وانتشر الاعتقاد بفوائد تدريبات الوسط المائي فهي الآن واحدة من أحدث الطرق حيث تعمل تمرينات الوسط المائي کطب وقائي وعلاج طبيعي في مواجهة العديد من علاج حالات الإصابة أو التأهيل بعد الإصابة أو الجراحة أو اللياقة العامة للصحة وإنقاص الوزن والرشاقة والارتقاء بمستوى اللياقة البدنية.(1:9)
ويتفق کلا من عبد الرحمن راغب (2009م) وجدي الفاتح (1993م) أن تدريبات الوسط المائي هي من أحدث طرق التدريب المستخدمة والشائعة في الوقت الحاضر حيث تعتبر تدريبات اللياقة البدنية المائية هي احد إشکال التدريب المفضلة ولا تحتاج إلى مهارة السباحة وان إي شخص لدية الرغبة في ممارسة التدريب المائي يمکنة أن يجد المکان المناسب لأداء تدريبات اللياقة البدنية المائية.(9:11)(36:17)
ويعتبر الهيکل العظمى للإنسان هو الأساس الذي يبنى علية الجسم ويحدد شکلة وهو نقطة البدء التي يأتي بعدها العضلات ثم الأربطة وتغطى النسيج اللحمي ثم الجلد کذلک يحدد تبعاً لعرض العظام وسمکها عرض الجسم البشرى کما أن کتلة العظام تحدد إلى حد کبير وزن الجسم ککل لأنة يشکل نسبة کبيرة من وزن الجسم وکتلته وحجم العظام تتوقف على ترکيب العظام ومحتواها وهى عبارة عن نسيج حي تتم عملية التغير المستمر فية بواسطة عملية التمعظم کما أنها تستجيب لعمليات الإجهاد والشد العضلي التي يحدث لها.(35:14)