يهدف البحث الي التعرف علي تأثير استخدام أسلوبي الکره السويسريه والوسط المائي علي مستوي الکفاءه الوظيفيه للسيدات المصابات بالانزلاق الغضروف القطني ( دراسه مقارنه ) وذلک من خلال التعرف علي تأثير استخدام تمرينات الوسط المائي علي مستوي القوه العضليه والمرونه ودرجة الالم لدي السيدات المصابات بالانزلاق الغضروفي القطني من الدرجة الثانيه وکذلک التعرف علي تأثير استخدام تمرينات الکره السويسريه علي مستوي القوه العضليه والمرونه ودرجة الألم لدي السيدات المصابات بالانزلاق الغضروف القطني من الدرجه الثانيه و التعرف علي الفروق في نسبة التحسن بين تمرينات الوسط المائي والکره السويسريه لدي السيدات المصابات بالانزلاق الغضروفي القطني من الدرجة الثانيه استخدمت الباحثه المنهج التجريبي بتصميم القياس القبلي البعدي للمجموعتين تجريبيتين الاولي مستخدم معهم ( الوسط المائي ) والثانيه المستخدم معهم ( الکره السويسريه ) وذلک نظرا لطبيعة البحث وتحقيقا لاهدافه وفروضه تم اختيار عينة البحث بالطريقه العمديه من السيدات المصابات بآلام الانزلاق الغضروفي القطني من الدرجه الثانيه من المترددات علي مرکز نور للعلاج الطبيعي بمحافظة مبارک الکبير , حيث بلغ قوامها (30) سيده تم أختيار (10) سيدات من مجتمع البحث لاجراء الدراسه الاستطلاعيه بينما تم تقسيم باقي العينه الي مجموعتين بالتساوي قوام کل مجموعه (10) سيدات