تهدف الدراسه الى :
            وضع برنامج تدريبي باستخدام تدريبات البيلاتس ومعرفه تأثيرها على بعض المتغيرات البدنيه الخاصه والمستوى الرقمى لناشئات الوثب الطويل ، وقد استخدمت الباحثه المنهج التجريبي باستخدام احد تصميماته وهو التصميم التجريبي لمجموعتين احدهما تجريبيه والاخرى ضابطه باتباع القياسين القبلي والبعدى لكلاهما واشتملت عينه البحث على (20) طالبه تم اختيارهم بالطريقه العمديه بناء علي المستوى الرقمى من طالبات الفرقه الاولى بكلية التربية الرياضية جامعه طنطا وتم تقسيمهم الى مجموعتين بالتساوى كل مجموعه (10) طالبات وقد خضعت المجموعه التجريبيه الي برنامج تدريبي باستخدام تدريبات البيلاتس واستغرق البرنامج (12) اثنتا عشر اسبوعا بمعدل ثلاث مرات اسبوعيا بفتره زمنيه قدرها (90)دقيقه للوحده وقد اسفرت النتائج على ان فاعليه البرنامج التدريبي ومايتضمنه من تدريبات البيلاتس اتجهت وبشكل واضح نحو تحقيق الهدف بتحسين وبشكل ذو دلاله احصائيه بعض المتغيرات البدنيه الخاصه والمستوى الرقمى لناشئات الوثب الطويل