تهدف الدراسة الحالية الى" التقييم البيوميكانيكى لبعض التمرينات النوعية لتطوير أداء مرحلة الخطوات الجانبية لناشئى رمى الرمح"  وتم ذلك من خلال استخدام المنهج الوصفى بستخدام التحليل البيوميكانيكى ثلاثى الابعاد على عينه عمدية  قوامها (1)ناشىء فى رمى الرمح المسجل بالإتحاد المصرى لألعاب القوى وذوى المستوى الرقمى المميز فى مسابقة رمى الرمح ومقيد بالنادى الاهلى بواقع (6) محاولات ثلاث محاولات بستخدام الاثقال، ثلاث محاولات بأداء مهارة رمى الرمح(مرحلة الخطوات الجانبية).
وقد أظهرت النتائج الدراسة :
-التمرين النوعى باستخدام الاثقال بلغ نسبة التطابق 93%للمسار الزمنى لمقدار القوة للتمرين مع أداء مرحلة الخطوات الجانبية.
-نسبة مساهمة العضلات زاد معدل نسبة تغايرها للتمرين باستخدام الاثقال عن مرحلة الخطوات الجانبية.
-التمرين النوعى بالاثقال سوف يؤثر إيجابيا فى البرامج التدريبية.