يهدف البحث إلى تصميم برنامج باستخدام تدريبات Tae-BO للتعرف على: تأثير البرنامج التدريبى باستخدام تدريبات التايبو Ta-BOعلى تنمية مستوى القدرة العضلية لدى ناشئات كرة اليد، وتأثير البرنامج التدريبى باستخدام تدريبات التايبو Tae-BO على مستوى أداء مهارة التصويب بالوثب العالى لدى ناشئات كرة اليد، استخدمت الباحثة المنهج التجريبى، وقد قامت الباحثة باختيار عينة البحث الأساسية بالطريقة العمدية وبلغ عددهم (10) لاعبات، وتم تطبيق الدراسة الاستطلاعية على عينة قوامها (16) لاعبة، وأهم نتائج البحث : يؤثر تطبيق برنامج تدريبات التايبو على عينة البحث تأثير إيجابيا ملحوظا وذو دلالة إحصائيا على متغيرات الدراسة فى مستوى القدرة العضلية للذراعين والرجلين قيد البحث , يؤثر تطبيق برنامج تدريبات التايبو على عينة البحث تأثيرا إيجابيا ملحوظا وذو دلالة إحصائيا على مستوى الأداء المهارى للتصويب بالوثب العالى قيد البحث.