يهدف البحث الي تصميم برنامج تدريبي باستخدام اجهزة الاثقال ذات الوقاومة المتغيرة لتحسين نسب التوازن العضلي بين العضلات المادة والعضلات الثانية لمفصلي الرکبتين استخدم الباحثون المنهج التجريبي بتصميم المجموعة الواحدة مع قياس قبلي وقياس بعدى تم اختيار عين البحث عمديا من بين لاعبي کرة القدم المترددين على صاله اکاديمية اللياقة البدنية والصحية واشتملت العينة على اربعة لاعبين وکان من اهم النتائج  البرنامج التدريبي المقترح ادى الى تحسين نسب التوازن العضلي بين المجموعات العضلية العاملة على مفصلي الرکبة نظام المجموعة الواحدة ادي الى المحافظة على قوة العضلات المادة لمفصل الرکبة اليمنى