يهدف البحث الي التعرف علي تاثير التدريب البدنية المرکبه علي تطوير القدرات اللاهوائيه وعلاقتها بالمستوي الرقمي لسباحي 50 م حره ، وقد استخدم الباحث المنهج التجريبي لمجموعتين احدهما تجريبيه والاخري ضابطه، وبواسطه القياسين (القبلي – البعدي) لکل مجموعه، تم اختيار العينه بالطريقه العمديه للسباحين الناشئين بنادي الرواد بمدينه العاشر من رمضان للمرحله السنيه 14 سنه، وبلغ حجم العينه (28) سباح، تم تقسيمهم الي 10 سباحين للمجموعه التجريبيه و10 سباحين للمجموعه الضابطه، کما استند الباحث الي الوسائل والادوات التي تعمل علي تحقيق هذا البحث واشارت اهم النتائج تفوق المجموعه التجربيبه التي استخدمت برنامج التدريبات التدربيات البدنيه المرکبه علي المجموعه الضابطه التي استخدمت البرنامج التقليدي ويوصي الباحث بمراعاه الاهتمام باستخدام التدريبات البدنيه المرکبه لتحسين مستوء الاداء (بدني – مهاري)، کما يوصي ايضا المساهمه في محاوله اطلاع مدربي السباحه علي البرنامج التدريبي المقترح للاستفاده منه في العمليه التدريبية.تخطيط البرنامج التدريبى:
من خلال الأبحاث والمراجع العلمية التى تناولت وضع البرامج التدريبية فى رياضة السباحة.
توصل الباحث إلى تحديد محتوى البرنامج التدريبى المقترح وهو کالتالى:
مدة تطبيق البرنامج:
ومن خلال ما سبق، ومن خلال المسح المرجعي الذي قام به الباحث للدراسات العربيه والاجنبيه يري الباحث ان فترة 8 اسابيع زمن کافي للوصول الي مستوي مناسب من القدره العضليه