يهدف البحث إلى التعرف على فاعلية تدريبات الکروس فيت على کل من :
1- مکونات اللياقة الحرکية لسباحي الصدر.
2- المستوى الفني والمهاري لسباحة الصدر.
في ضـوء اهداف البحث وفروضه واستناداً إلى النتائج التى توصل اليها الباحث تم استخلاص الاتى:
1- أن تدريبات الکروس فيت لها تأثير فى تطوير اللياقة الحرکية وقدرة على رفع الکفاءة لسباحي الصدر (قيد البحث)
2- أثرت تدريبات الکروس فيت في تحسين بعض القدرات البدنية (السرعة - التحمل الدوري التنفسي-– المرونة - التحمل العضلى– التوافق) لسباحي الصدر (قيد البحث).
3- أثرت تدريبات الکروس فيت في تحسن المستوى المهاري لسباحة الصدر.
فى ضوء أهداف البحث والنتائج التي تم التوصل إليها يوصى الباحث بما يلي :
1- ضرورة استخدام تدريبات الکروس فيت وأدواتها فى تحسين وتطوير اللياقة الحرکية لسباحي الصدر.
2- استخدام تدريبات الکروس فيت وأدواتها فى تحسين القدرات البدنية للسباحين.
3- استخـدام تدريبـات الکروس فـيت وأدواتهـا فى تحسين المستوى المهاري لسباحي الصدر.
4- تطبيق تدريبات کروس فيت مع مراعاة الشدة والتکرارات والراحة البينية عند وضع البرامج التدريبية للسباحين لما لها من دورا فعال فى تحسين القدرة العضلية والتحمل والمستوى المهاري لسباحة الصدر.