يهدف هذا البحث إلى تصميم تدريبات باستخدام الحبال المعلقة ومعرفة تأثيرها على بعض المتغيرات البدنية و مستوي أداء تحركات القدمين قيد البحث ، واستخدم الباحث المنهج التجريبي وذلك باستخدام التصميم التجريبي لمجموعتين ضابطة وتجريبية بأسلوب القياس القبلي والبعدى لهما ، وتم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من لاعبي التايكوندو بنادي أسيوط الرياضي ، وقد بلغ حجم العينة الأساسية (۲۰) لاعبا ، تم تقسيمهم إلى مجموعتين ،وكان من أهم النتائج أن البرنامج التدريبي المقترح المطبق على المجموعة التجريبية له تأثير ايجابي على المتغيرات البدنية ومستوي أداء تحركات القدمين قيد البحث مقارنه بالمجموعة الضابطة للاعبي التايكوندو ، والبرنامج التدريبي المطبق على المجموعة الضابطة أدى تحسنا معنويا في المتغيرات البدنية ومستوي أداء تحركات القدمين في البحث للاعبي التايكوندو ، وكان من أهم التوصيات ضرورة الاهتمام بتفعيل دور تدريبات الحبال المعلقةTRX في المجال الرياضي بصفة عامة ورياضة التايكوندو بصفة خاصة لما لها من تأثيرفعال على النواحي البدنية و المهارية، ضرورة الاهتمام بتدريبات الحبال المعلقة TRXو ذلك في ضوء طبيعة ونمط ومتطلبات كل رياضة تخصصية لما لها من تأثير فعال على الأداء.