يهدف البحث الحالي إلي تصميم برنامج تدريبي باستخدام تدريبات المقاومة الکلية للجسم بأداة التعلق (T.R.X) ومعرفة تأثيرها على القدرات البدنية الخاصة ( القدرة العضلية , المرونة , التوازن ) لمسابقة الوثب الثلاثي لأفراد عينة البحث , وقد استخدم الباحثون المنهج التجريبي باستخدام التصميم التجريبي لمجموعة واحدة باستخدام القياس القبلي والبعدي لها نظرا لملائمته لطبيعة البحث , ويتمثل مجتمع البحث في طلاب الفرقة الرابعة تخصص العاب القوي بنين بکلية التربية الرياضية جامعة المنيا للعام الجامعي 2020/2021 م والبالغ عددهم ( 40 ) أربعون طالب , تم إختيار عينة البحث بالطريقة العمدية واشتملت العينة علي (18) ثمانية عشر طالب بنسبة (45%)  من مجتمع البحث ، منهم (10) عشرة طلاب کعينة أساسية ، و(8) ثمانية طلاب للعينة استطلاعية , وکانت من اهم الاستنتاجات أثر البرنامج التدريبي باستخدام تدريبات المقاومة الکلية للجسم بأداة التعلق TRX إيجابياً على بعض القدرات البدنية الخاصة لمسابقة الوثب الثلاثى وذلک من خلال زيادة نسب معدلات التحسن بين القياس القبلي والقياس البعدى ولصالح القياس البعدى لدى أفراد عينة البحث .