هدف البحث الى التعرف على " تأثير تدريبات الأنسانتى Insanity على القدرات البدنية الخاصة وبعض المتغيرات البيوکينماتيکية والمستوى الرقمى لمتسابقى قذف القرص " ، حيث إستخدم الباحث المنهج التجريبي باستخدام التصميم التجريبي لمجموعة تجريبية واحدة کتصميم تجريبى والذى يعتمد على ( القياس القبلي والبعدي ) ، وتم إختيار عينة البحث بالطريقة العمدية وبلغ عددها(5)من طلاب کلية التربية الرياضية بجامعةدمياط ذوى المستوى المميز فى متسابقى قذف القرص والمسجلين في منطقة الدقهلية لألعاب القوى موسم2021م ، تم تطبيق تدريبات الانسانتى أثناء فترة الإعداد الخاص من البرنامج التدريبى لمسابقة قذف القرص فى الفترة من 16/3/2021م إلى 27/5/2021 م ولمدة (10) أسابيع بواقع (4) وحدات تدريبية اسبوعية وزمن الوحدة التدريبية (90) دقيقة وکانت اهم النتائج أدت تدريبات تدريبات الأنسانتى Insanity إلى تحسين العديد القدرات البدنية الخاصة ( القدرة العضلية للرجلين والذراعين - القوة العضلية القصوى – المرونة ) وبعض المتغيرات البيوکينماتيکية مثل (سرعة التخلص -  زاوية التخلص -  إرتفاع نقطة التخلص -  زمن مرحلة التخلص – زاوية الهجوم -) والمستوى الرقمي لعينة الدراسة في مسابقة الوثب الطويل.