ان للتدريب الارضى اوجها متعددة مثل تدريبات اللياقة البدنية او تدريبات التحمل وغيرها من متطلبات التدريب الارضى ، ويستخدم السباح اجهزة وادوات متعددة عند استخدام التدريبات الارضية لتنمية و تطوير القوة العضلية او القدرة او التحمل ، تتضمن استخدام انواع مختلفة من الادوات تشمل استخدام البادلز و بنش السباحة و الاثقال الحرة او استخدام انواع مختلفة من الاجهزة ، وتستخدم تلک الادوات فى تحسين مستوى القوة العضلية و القدرة و التحمل وتعد أداة عصا التمرينات المائية (Aqua Gym stick) من المستحدثات التدريبية التى لم تستغل بصورة کبيرة فى البيئة المصرية ، بالرغم من أهميتها التى ذکرها العديد من الرياضيون المحترفون ومدربو اللياقة البدنية خارج مصر ، لأنها تعطي نتائج مذهلة فى تحسين کل من " قوة العضلات وقدرتها علي التحمل . ويهدف البحث الى التعرف على اثر استخدام عصا التمرينات المائية (Aqua Gym stick) على رفع الکفاءه البدنيه و المستوى الرقمى لسباحى 50 م صدر . واستخدم الباحثون المنهج التجريبي نظرا لملائمتة لطبيعة البحث الحالي ، وقد تم استخدام التصميم التجريبي لمجموعتين إحداهما تجريبية والأخرى ضابطة بإتباع القياس القبلي والبعدي للمجموعتين( اشتمل مجتمع البحث على سباحي المسافات القصيرة بنادي المنيا الرياضي للموسم الرياضي 2018 / 2019 والبالغ عددهم (30) سباح فى مرحله التجهيزى ) .   واظهرت النتائج ان البرنامج التدريبي المقترح باستخدام عصا التمرينات المائية (Aqua Gym stick) له تاثير ايجابى وان هناک فروق فى نسبه التحسن بين البرنامج المقترح و البرنامج التقليدى لصالح البرنامج المقترح .